Успокойте свою душу с помощью книги «Терапия беспокойства» Дэвида Бернса

Ищете способы избавиться от беспокойства и найти покой? Книга Дэвида Бернса «Терапия беспокойства» - источник мудрых советов и уникальных практик, которые помогут вам преодолеть страхи и найти внутреннюю гармонию.

Как океан, наш разум способен быть и спокойным, и бурным. Вот почему важно научиться управлять своими беспокойствами и поверить в свои силы.

Искать уверенность и проверять эффективность своих мыслей об основных установках жизни поможет метод ступенчатого снижения силы требования.

Представьте себя зрителем на собственном внутреннем площади, где происходят ваши беспокойные мысли. Визуализация поможет вам осознать, что вы наблюдатель, а не активный участник этих мыслей.